La mindful eating è un alleato potente contro i DCA. Scopri come mangiare consapevolmente può aiutarti ad affrontare i disturbi alimentari
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motivazione a dieta, consigli per il tuo benessere - Nutrizionista Cuzzola - Il blog per la tua alimentazione consapevole - Nutrizionista Roma
Tre esercizi di Mindfulness che puoi svolgere in autonomia da subito per vivere con più consapevolezza e gratitudine il tuo presente
I pensieri negativi fanno parte della vita. Non puoi evitarli, ma puoi imparare a convivere con loro dandogli il peso che meritano
Mangiare lentamente è un atto spesso sottovalutato, ma utilissimo per qualsiasi dieta
Mangiare consapevolmente ha innumerevoli benefici. Ma cosa significa realmente?
Cibo ed emozioni si trovano in un delicato equilibrio. La nostra mente è fortemente influenzata dal cibo e dal rapporto che abbiamo con esso
Le diete falliscono quando ci identifichiamo nei nostri pensieri. “Ho sbagliato” diventa “sono incapace”, ma si può uscirne
Capire la sazietà è importante per le diete. Le sue variazioni dipendono da fattori sia fisiologici che psicologici
Quando deve terminare un pasto? La risposta dipende da segnali che comunicano al corpo il momento ideale