Mente sana in corpo sano:
Non più solo un modo di dire, ma un mantra per la tua nuova trasformazione nella versione migliore di te stesso.
Quante volte hai iniziato una dieta per perdere del peso e sentirti bene con te stesso? Scommetto che avrai cominciato con successo una marea di piani alimentari, e alcuni di questi ti avranno fatto raggiungere anche i risultati sperati…ma quante volte sei poi riuscito effettivamente a mantenerli in maniera costante con il passare del tempo?
Nonostante tu abbia fatto di tutto per rimanere in forma, come andare in palestra assiduamente, evitare cibo spazzatura, ed evitare la pasta come la peste, sei sempre tornato nel giro di poco tempo al tuo peso iniziale…
Non sentirti in colpa e non pensare di aver fallito!
Questa è una problematica comune per chi decide di rimettersi in forma…
La maggior parte delle volte capita di essere sopraffatti dai mille impegni della giornata: questi si sovrappongono e alla fine non riesci più a trovare tempo per prenderti cura di te stesso… Oppure, semplicemente, dopo poco tempo perdi un fattore fondamentale per raggiungere i tuoi risultati: la determinazione.
Sicuramente avrai sentito parlare dei buoni propositi di inizio anno come:
- Andrò 3 volte a settimana in palestra!
- Perderò i chili presi durante queste vacanze!
- Intraprenderò uno stile di vita più salutare!
- Basta schifezze, da ora in poi solo frutta e verdura!
Tutti noi, almeno una volta, abbiamo pronunciato una di queste frasi.
Alcuni si impegnano per arrivare a raggiungere i propri obiettivi, ma purtroppo la loro buona volontà e dedizione vanno a scemare con il tempo e nel giro di poco ritornano a compiere le loro care e vecchie abitudini sbagliate…
Quante volte anche tu stesso hai detto:
“Da lunedì ricomincio la dieta”, ma puntualmente la rimandavi a quello della settimana dopo?
Se ti riconosci in queste parole, è arrivato il momento di cambiare!
Ti sei mai chiesto perché sia così difficile intraprendere un percorso nutrizionale salutare?
Magari ti sei confrontato con degli amici che ti hanno proposto una dieta miracolosa, oppure avrai consultato il Dottor. Internet, raccogliendo informazioni su diete che a parer tuo erano ideali per perdere peso velocemente.
Formulando e seguendo autonomamente una dieta “fai da te” … E dando retta a comuni falsi miti che avranno sicuramente influito negativamente sui tuoi risultati.
Falsi miti come:
1) I CARBOIDRATI FANNO MALE:
Strettamente legati all’idea che i carboidrati facciano ingrassare, la maggior parte delle volte le persone li eliminano dalla propria dieta con la speranza di dimagrire molto velocemente.
Tuttavia, intraprendere delle diete “low carb” o “carb free” e diminuire drasticamente l’assunzione dei carboidrati potrebbe causare degli importanti squilibri all’organismo… Danneggiando organi e compromettendo alcuni processi metabolici!
La verità è che i carboidrati non fanno assolutamente ingrassare se consumati nelle corrette quantità e all’interno di un regime alimentare bilanciato.
Bisogna solamente mantenere un deficit calorico, cioè consumare un numero di calorie minore rispetto a quello per il mantenimento del peso corporeo naturale, per iniziare a scendere di peso. Hai capito bene: Puoi dimagrire e mangiare pasta allo stesso tempo!
L’abitudine prolungata di saltare i pasti non velocizza la perdita di peso, ma potrebbe addirittura far aumentare la massa grassa, in quanto dopo un periodo di digiuno prolungato si tende ad ingerire un’ingente quantità di cibo annullando tutti i sacrifici pregressi.
Facendo ciò si potrebbe incorrere nel rischio di innescare disturbi alimentari come il binge eating… Di cui moltissimi soffrono!
2) SALTARE I PASTI:
In aggiunta, se non teniamo il nostro metabolismo attivo, ci sarà un suo rallentamento che incrementerà la possibilità di prendere peso anche mangiando di meno rispetto alla normalità.
3) E ULTIMO, MA SICURAMENTE NON PER IMPORTANZA… TUTTO NASCE NELLA MENTE:
Nonostante tu decida di allenarti spesso e mangiare sano ogni giorno, correrai sempre il rischio di non raggiungere gli obiettivi prefissati.
Come mai?
Perché in tutto questo non viene considerato un fattore essenziale affinché tu possa raggiungere il tuo peso forma e mantenerlo con il corso del tempo: un corretto stato mentale.
Dimagrire non riguarda esclusivamente il versante fisiologico, chimico, e metabolico… ma un aspetto importante è anche lo stato mentale con cui si comincia! Se cominci una dieta con un atteggiamento svogliato e pessimistico, non andrai mai lontano.
È importante cambiare il proprio mindset e la visione che hai di te stesso!
La mentalità riguarda le percezioni e le convinzioni che hai su te stesso, e queste influiscono inconsciamente sul tuo comportamento, sulla tua prospettiva, e sul tuo atteggiamento.
Se ti ritieni una persona pigra che tende al fallimento, allora questa immagine di te stesso diventerà realtà e sarai più propenso a rinunciare… Innescando in questa maniera dei comportamenti autodistruttivi.
Per questo è necessario sostituire queste concezioni negative con delle nuove positive!
Il nostro cervello è un’automazione: funziona esattamente come l’autopilota sugli aerei.
Se nella tua mente ti prefiggi un obiettivo, il tuo cervello creerà un percorso da percorrere per arrivarci.
Ma i nostri obiettivi inconsci sono influenzati da credenze che noi abbiamo su noi stessi…
E badare a questi pensieri “inconsci” non è per nulla facile.
Per raggiungere il tuo scopo con successo è necessario avere delle concezioni positive su te stesso, come quella di essere una persona con delle abitudini salutari.
Questo può aiutare significativamente con il mantenimento della motivazione durante il percorso della dieta. Non importa quante volte provi a fare la dieta, che tipo di dieta provi a seguire (keto, vegana, gluten free, ecc): se inconsciamente non hai fatto lo sforzo di sostituire un’immagine negativa di te con una positiva, non raggiungerai mai nessun traguardo.
In conclusione: la giusta predisposizione mentale fa la differenza!
MA CHI SONO IO PER DIRTI QUESTO?
Mi presento: sono il Dr. Giorgio Cuzzola e sono un neurobiologo nutrizionista.
Ho sviluppato un metodo per portare i miei pazienti alla realizzazione dei loro obiettivi basato sull’alimentazione consapevole.
Dalla nostra mente passano tutte le informazioni che ci circondano: è il luogo dove nascono il concetto di nutrizione e anche le nostre intenzioni inerenti ad una possibile dieta da seguire.
Ergo, è un elemento fondamentale per realizzare i nostri traguardi! Come dico sempre: “Una dieta nasce prima nella mente e poi nella pancia!”
Il mio compito, dunque, è quello di creare una dieta ideale e personalizzata per il tuo corpo e la tua mente, insegnandoti a instaurare abitudini più salutari e un mindset positivo nei confronti della dieta!
ECCO COSA OTTERRAI CON IL MIO METODO “A DIETA CON LA MENTE”:
- Un piano alimentare completo: Un piano alimentare unico e basato sui tuoi gusti. La tua dieta calzerà perfettamente su di te e sulle tue esigenze!
- Dieta dai risultati concreti: Abbandonerai la bilancia e ti affiderai a delle misurazioni più appropriate e precise della tua composizione corporea.
- Mindset positivo: Creerai una concezione salutare di te stesso per modificare l’immagine inconscia che hai di te stesso, innescando nuove abitudini che ti porteranno più vicino ai tuoi obiettivi.
Sei pronto a dire addio a patologie metaboliche e disturbi alimentari come:
-Sovrappeso
-Obesità
-Abbuffate
-Fame nervosa
-Colesterolo alto
-Trigliceridi alti
-Colon irritabile
-Gastrite
-Sensi di colpa legati al cibo
-Eccesso di appetito
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Allora non perdere questa grande opportunità! Clicca sul bottone in basso per maggiori informazioni. Non vedo l’ora di conoscerti!