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Alimentazione consapevole guidata

ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE GUIDATA
Durata consulenza: circa 30 minuti
Alimentazione consapevole: GIUSTO EQUILIBRIO tra cibo ed emozioni

Un incontro dedicato al rapporto tra corpo,
mente e dieta
per aiutarti a dargli il giusto equilibrio.

✓ Valutazione delle abitudini alimentari e comportamentali
 Introduzione all’alimentazione consapevole
 Elaborazione degli obiettivi da raggiungere
✓ Esercizi guidatI personalizzatI
✓ Può essere fatta in studio
✓ Può essere fatta a distanza

 

DA NEMESI AD ALLEATO:
LA TUA MENTE.

Durante una dieta i pensieri possono essere un’arma a doppio taglio.

Le modifiche all’alimentazione possono farci sentire spaesati perché cambiano le nostre abitudini, rendendoci più vulnerabili.

Ad esempio, può capitare di fare uno sgarro dopo qualche giorno: anziché accettarlo e continuare a seguire il piano, spesso nascono pensieri catastrofici che si alimentano a vicenda, come “non ci riuscirò mai”, o “non sono in grado”. Pensieri simili ci fanno finire in un loop di demotivazione che porta alla fine di molte diete.

È uno dei casi che riguarda chi soffre di Disturbi del Comportamento Alimentare.

Chi ne è affetto si trova lentamente sempre più condizionato dal rapporto col cibo, provando difficoltà sempre maggiori a causa di esso.

Parliamo di condizioni che si manifestano come paura costante di ingrassare, episodi di alimentazione incontrollata, sensi di colpaansia pensieri ossessivi legati al cibo, che crescono fino a limitare la vita sociale della persona.

Sono tutte condizioni che hanno origini comuni: mancanza di consapevolezza dei propri stati interiori, e desiderio di controllo su pensieri, sensazioni ed emozioni.

Imparare ad osservarli, identificarli e riconoscerli con la nutrizione consapevole è la chiave per avere un potentissimo alleato durante qualsiasi dieta e nella vita di ogni giorno: la tua mente. Qui trovi una breve guida su come portare i pilastri della consapevolezza nella tua vita.

COME FUNZIONA?

Dopo la prima visita nutrizionale stabiliremo il percorso nutrizionale ideale per te. All’interno del percorso nutrizionale gli incontri di alimentazione consapevole hanno una durata di circa 60 minuti dedicati all’equilibrio tra la tua mente e il tuo corpo in relazione al cibo.

Partiremo dal tuo rapporto col cibo. Potrai espormi la tua situazione attuale e parlarmi di cosa vorresti migliorare.

Insieme approfondiremo come coltivare la consapevolezza e nutrirsi consapevolmente. Ti spiegherò i benefici che potrai trarne per la tua situazione in particolare, e ti guiderò in una pratica studiata per le tue esigenze, che dovrai ripetere nei giorni successivi al nostro incontro.

Per analizzare il tuo caso partirò dall’anamnesi raccolta nella prima visita nutrizionale e dalle analisi che avrai eseguito prima della visita, in modo da fornirti un incontro personalizzato per i tuoi bisogni.

Se desideri più spazio per raccontarmi il tuo vissuto personale, o se qualcosa non dovesse essere chiara, puoi tranquillamente contattarmi a giorgio@nutrizionistacuzzola.it.it

INCONTRO ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
nutrizionistacuzzola
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